Integrales Coaching in Bern
Für Menschen, die viel fühlen, viel denken und sich selbst dabei manchmal aus den Augen verlieren.
Ich begleite dich dabei, deine Gedanken zu sortieren, deine Bedürfnisse wieder klarer wahrzunehmen und deinen eigenen Weg wieder mit mehr innerer Sicherheit zu gehen.
Vielleicht erkennst du dich hier wieder
Es gibt Phasen im Leben, in denen wir funktionieren, nachdenken, weitermachen und uns selbst dabei verlieren.
Du musst nicht warten, bis es dir "schlecht genug" geht. Du darfst dir auch Unterstützung holen, wenn du einfach merkst, dass du etwas verändern, verstehen oder nicht länger alleine tragen möchtest.
Kennst du eines oder mehrere dieser Gefühle?
Du denkst viel nach.
Deine Gedanken kreisen und du kannst kaum abschalten.
Du stellst dich hinten an.
Die Bedürfnisse anderer sind dir wichtig und deine eigenen kommen dabei oft zu kurz.
Du glaubst oft nicht gut genug zu sein.
Du zweifelst an dir und deinen Fähigkeiten.
Du suchst jemanden, der dir zuhört.
Ohne Bewertung und ohne Ratschläge.
Du findest schwer zur Ruhe.
Du fühlst dich innerlich gestresst und überreizt.
Du hast Angst, Fehler zu machen.
Deswegen nimmst du dich oft zurück.
Es fällt dir schwer, Grenzen zu setzen.
Du willst niemanden verletzen.
Deine Sensibilität wurde oft als Schwäche gesehen.
Dabei ist sie einer deiner grössten Stärken.
Wenn du gerade genickt hast...
...musst du den Weg nicht alleine gehen.
Wer dich begleitet
Ich bin Adriana, zertifizierte Integral Coachin.
In meiner Begleitung verbinde ich achtsames Zuhören, gezielte Reflexionsfragen und kreative Methoden. Dabei gebe ich dir keine fertigen Lösungen vor, sondern unterstütze dich dabei, deine eigenen Antworten wieder klarer wahrzunehmen.
vertraulich I wertfrei I auf Augenhöhe
Was erwartet dich?
In einem geschützten Raum darfst du loslassen, verstehen und wachsen.
Ohne Bewertung, ohne Druck und in deinem Tempo.
Stell dir vor...
...dein Kopf wird etwas leiser und du musst nicht mehr jeden Gedanken hundertmal durchspielen.
...du verstehst besser, warum dich manche Dinge so tief berühren, statt deine Gefühle ständig zu hinterfragen.
...du kannst Entscheidungen treffen, ohne danach immer wieder alles infrage zu stellen.
...du hörst wieder mehr auf dich selbst und spürst besser, was sich für dich richtig anfühlt. Auch wenn andere etwas anderes von dir erwarten.
...du nimmst deine Bedürfnisse wieder wahr, bevor du dich selbst irgendwo zwischen Alltag, Verpflichtungen und anderen Menschen vergisst.
...du vertraust deiner eigenen Wahrnehmung wieder mehr und musst nicht für jede Entscheidung zuerst im Aussen nach Bestätigung suchen.
...du sagst Nein, wenn du Nein meinst, ohne dich danach stundenlang schuldig zu fühlen.
...du machst deinen Wert weniger davon abhängig, was andere von dir denken, wie viel du leistest oder ob du alles richtig machst.
...du siehst deine Sensibilität nicht mehr nur als Belastung, sondern lernst sie besser zu verstehen und mir ihr statt gegen sie zu leben.
...du fühlst dich wieder mehr wie du selbst. Statt ständig zu versuchen, so zu sein, wie du glaubst sein zu müssen.
Es geht nicht darum, perfekt zu sein.
Es geht darum, wieder du selbst zu sein.
So läuft eine Begleitung ab
Alles, was du brauchst, hast du bereits in dir.
Vielleicht braucht es nur einen Blick von Aussen, damit du es wieder siehst.
1.
Kostenloses
Kennenlernen
15 Minuten.
Wir lernen uns bei einem telefonischen Vorgespräch kennen und schauen gemeinsam, ob ich die richtige Begleitung für dich bin.
2.
erstes
Treffen
Du darfst erzählen, was dich beschäftigt. Es gibt keinen richtigen oder falschen Einstieg.
Ich höre dir zu, frage nach und spiegle was ich wahrnehme.
3.
Gemeinsam
verstehen
Wir sortieren deine Gedanken, entdecken Zusammenhänge und finden heraus, was du wirklich brauchst.
4.
Schritt für Schritt
Gemeinsam entwickeln wir neue Perspektiven, stärken dein Selbstwert und finden deinen eigenen Weg.
Wie darf ich dich begleiten?
Du musst noch nicht genau wissen, wie dein Thema heisst oder welches Angebot du brauchst.
Vielleicht weisst du im Moment nur, dass du etwas aussprechen, verändern oder besser verstehen möchtest.
Wichtig zu wissen
Coaching ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Ich stelle keine Diagnosen und verspreche auch keine Heilung.
Coaching bietet dir jedoch einen vertraulichen Raum, um aktuelle Situationen zu reflektieren, deine eigenen Muster besser zu verstehen und konkrete nächste Schritte zu entwickeln.
Bei Fragen oder Unklarheiten kannst du mich gerne kontaktieren.